炎热的天气，考生除了需要保持平和的心态外，健康的体魄也是重中之重。近日，省市场监管局发布中考饮食安全消费提示，提醒考生及家长在考试期间一定要注意饮食安全，保证营养和健康。同时，注意以下四点：

一、饮食安全要牢记

吃得安全卫生、营养健康，对考生保持良好身体状况和积极心态至关重要。考生家长不要盲目给考生增加各种 " 补品 " 和偏方食品，以免出现过敏或引起肠胃不适。请尽量在家吃当餐加工的食物。

二、外出就餐要注意

外出就餐时要选择具有《食品经营许可证》、就餐环境卫生整洁的餐馆就餐，尽量不在路边无证食品摊点用餐。不食用不熟悉的食物，谨慎食用生食水产品、卤菜凉拼、凉拌菜等生冷食品。不喝生水和散装冷饮。注意餐前洗手和餐饮具卫生。

三、膳食搭配要合理

考生要注意科学合理饮食，注重荤素搭配、平衡膳食，多食用清淡营养的食品，少食油腻食品，养成良好饮食习惯。食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净，最好去皮后再食用。适量补充水分，切忌暴饮暴食。

四、身体不适快就医

考生在就餐后如出现呕吐、腹泻等症状，应尽快到正规医疗机构就诊，并保存好发票、就诊记录、检验报告等相关凭证。如发现食品安全问题，要及时拨打投诉举报电话 "12315"。

同时，尽量避免前往人流量大的公共场所，在考试期间做好自身防护，保持良好的体魄，以健康轻松的状态应对考试。